L'attività fisica è importante per tutte le età - In Salus - Centro Medico Polispecialistico di Lecco

L’attività fisica è importante per tutte le età

L’attività fisica è importante in tutte le fasce della nostra vita, da quando siamo bambini a quando siamo anziani.
Molto spesso noi tendiamo a cercare di attuare delle modifiche nella nostra alimentazione ma è difficile cambiare il nostro stile di vita rendendolo più attivo.
  Eppure l’attività fisica è molto importante.
QUALE ATTIVITÀ FISICA FARE? Prima di tutto è importante trovare un’attività fisica che facciamo volentieri, in modo tale da farlo con costanza.
Non è obbligatorio iscriversi in palestra o andare a correre. Basta semplicemente CAMMINARE a passo spedito per 50/60 minuti al giorno, meglio se consecutivi. Questa è un’ottima attività per chi non è abituato a camminare e non fare movimento.
Faccio un esempio: invece di andare a comprare il pane o il giornale nel negozio sotto casa, basta trovare un panificio o un’edicola da raggiungere a piedi a 30 minuti di distanza, il tempo di andare e ti tornare abbiamo già fatto l’attività fisica.