Corso di ginnastica ipopressiva

corso di ginnastica ipopressiva

La ginnastica ipopressiva consiste in una serie di esercizi in varie posizioni che combinano l'attivazione di diversi distretti corporei, la respirazione e la postura con una diminuita pressione a livello della cavità addominale (ipopressivo significa infatti pressione diminuita).

Con un 'attenzione particolare alla visione del corpo come un tutt'uno e non come diviso in sezioni scollegate, la ginnastica propone l'attivazione della catena muscolare posteriore, della fascia addominale e del pavimento pelvico, al quale viene dedicato ampio spazio, favorendone l'attivazione l'elasticità e il movimento. Ma anche il rinforzo di braccia e gambe. Lavorando sulla respirazione e di conseguenza sul diaframma.

Tutto questo permette di creare schemi di risposta e attivazione miofasciale riproponibili nella vita quotidiana di tutti i giorni; primo fra tutti la corretta gestione della pressione intraddominale e la riprogrammazione posturale (ripristino delle fisiologiche curve della colonna vertebrale: apertura delle petto, allungo della colonna)tanto messa alla prova dallo stile di vita sedentario davanti a pc e tablet.

 Ideata da Marcel Caufriez, negli ultimi anni  sta prendendo sempre maggior spazio nel campo della salute, della prevenzione e dello sport.

Benefici del corso

I benefici sono molteplici:

  • prevenzione e riabilitazione del pavimento pelvico e delle sue disfunzioni (incontinenza,urgenza,dolore , prolassi,)
  • modificazione posture errate che portano lombalgia
  • rinforzo del core
  • recupero del postpartum
  • decongestione organi pelvici
  • miglioramento capacità respiratoria

Durata del corso

Il corso di ginnastica ipopressiva ha una durata trimestrale (circa 10 incontri) con piccoli gruppi di lavoro. Solitamente le lezioni sono a cadenza settimanale.

Orari
  • Martedì
    17.30 - 18.30
  • Mercoledì
    11.00 - 12-00
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