Il pilates è una delle attività sportive più indicate per la gravidanza.
Descrizione del corso
Attraverso una serie di esercizi al tappetino e con piccoli attrezzi come la fitball e gli elastici, la mamma muove, allunga e tonifica il proprio corpo producendo endorfine, l'ormone del benessere, preparandosi a quello che sarà il lavoro del travaglio e del parto, condividendo un momento di salute con il proprio bambino ancora nella pancia.
Benefici del corso
Ascoltare e aumentare la consapevolezza del proprio corpo, prendere coscienza dei suoi cambiamenti , correggere la postura per sostenere e scaricare il peso del pancione, allentare le tensioni muscolari, lavorare sull'attivazione del pavimento pelvico, ancora poco conosciuto ma centrale nella dinamica del parto ,sono solo alcuni dei benefici che la pratica del pilates porta con se.
Inoltre aiuta a prendere confidenza con il proprio respiro per trasformarlo in utile strumento durante il travaglio.
Raggiungendo maggior flessibilità e mobilità articolare, miglior coordinazione ,maggior consapevolezza corporea, la mamma e il bimbo in utero si dedicano un momento solo loro.