Allenare il corpo per muoversi meglio ogni giorno
La ginnastica funzionale è un allenamento che si basa su movimenti naturali, gli stessi che compiamo ogni giorno: sollevare, spingere, tirare, piegarsi, camminare, mantenere l'equilibrio. Lavorando sul corpo nel suo insieme, e non sul singolo muscolo, aiuta a muoversi con più efficienza, sicurezza e libertà, a ogni età.
Descrizione del corso
L'obiettivo del corso è migliorare la qualità del movimento e prepararsi con più efficacia alle attività quotidiane, riducendo il rischio di dolori e infortuni.
Gli esercizi, eseguiti a corpo libero o con piccoli attrezzi, uniscono lavoro di forza, mobilità articolare, equilibrio, coordinazione e controllo della respirazione. Ogni proposta è adattata al livello del gruppo, per permettere a ciascuno di progredire gradualmente e in sicurezza.
A chi è rivolto
Il corso è indicato per:
- chi desidera mantenersi in forma e attivo con un allenamento completo e graduale;
- chi conduce una vita sedentaria e vuole ritrovare tono muscolare e mobilità;
- chi vuole migliorare equilibrio, coordinazione e stabilità nei gesti di ogni giorno;
- chi desidera prevenire dolori muscolo-scheletrici e mantenere l'autonomia nel tempo;
- chi vuole riprendere l'attività fisica dopo un periodo di inattività.
I benefici della ginnastica funzionale
Con una pratica regolare si ottengono:
- più forza e resistenza muscolare;
- una migliore mobilità e flessibilità delle articolazioni;
- maggiore equilibrio, coordinazione e stabilità;
- una postura più corretta e un migliore controllo del corpo;
- più facilità e sicurezza nei gesti quotidiani, come salire le scale, sollevare un peso o alzarsi da una sedia;
- più energia e una sensazione generale di benessere.
Come si svolge il corso
Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi, per garantire un'attenzione costante a ogni partecipante e una corretta esecuzione degli esercizi, sotto la guida di personale qualificato.
N.B. Il corso prenderà avvio solo al raggiungimento del numero minimo di partecipanti.
Iscriviti al corso
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