Corso di ginnastica dolce in gravidanza

corso di ginnastica dolce in gravidanza

Movimento e rilassamento in gravidanza sono vitali per avere più energie, più forza e resistenza…perché è piacevole, divertente, creativo…stimolante e rilassante.

Descrizione del corso

Il corso ginnastica dolce in gravidanza permette di alleviare tutti i disturbi fisiologici e fisici della gravidanza come nausea, bruciore di stomaco, dolori vari, insonnia, crampi ed aumento di tono del pavimento pelvico. Inoltre si risolvono tensioni emotive, si sciolgono PAURE e DUBBI. L'obiettivo del corso è dare un benessere immediato e una ricarica fisica-emotiva che dura nel tempo, per la gravidanza ma anche per il parto. 

Si avrà la possibilità di incontrare e conoscere altre donne in attesa, ed infine ma non di meno conto favorirà il legame col bambino. 

Il corso di ginnastica dolce in gravidanza è un corso di lavoro “pratico”:  esercizi specifici per la gestazione per alleviare disturbi (nausea, dolori alla colonna,bacino,spalle…) per migliorare la postura, la circolazione venosa, abbassare l’indice glicemico (non aumentare troppo di peso!) e soprattutto preparare il corpo al grande evento che è la Nascita; si lavorerà quindi sul perineo e sul respiro

Affronteremo insieme lo scarico di tensioni e paure  attraverso esercizi, musica, ritmo, movimenti specifici. Ogni incontro si concluderà col rilassamento, visualizzazioni, trainig autogeno. 

Nello specifico ad ogni incontro si lavora su uno dei 4 elementi base che può dare equilibrio e forza: TERRA, ACQUA, FUOCO, ARIA. Ad ogni elemento corrispondono determinate caratteristiche ed uno specifico tema di lavoro. 

Benefici del corso

  • Incoraggia consapevolezza e ascolto
  • Aumenta flessibilità e tono
  • Migliora circolazione e capacità respiratoria
  • Previene e risolve dolori e tensioni
  • Scarica ansie e tensioni
  • Migliora il sonno
  • Offre radicamento fisico ed emotivo
  • Sviluppa risorse per gestire il dolore
  • Facilita le posizioni del travaglio

Durata del corso

Saranno previsti 4 incontri di 1 ora e mezza con cadenza settimanale. Si può partecipare Dal 4 mese al termine della gravidanza.

Orari
  • Martedì
    11.00 - 12-00
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